9 домашних средств для борьбы с выпадением волос

Поскольку выпадение и истончение волос становятся распространенной проблемой среди многих, некоторые люди все чаще ищут советы, как контролировать выпадение волос.

Выпадение волос стало распространенной проблемой, будь то из-за генетики или постоянного стресса, которому мы подвергаем свои волосы (окрашивание, укладка, термическая обработка и т. д.). Но как добраться до корня проблемы? Безопасно ли принимать добавки или химические препараты или стоит попробовать натуральные альтернативы? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Каковы причины выпадения волос?

Когда волосы чрезмерно выпадают с кожи головы, это может вызвать облысение. Хотя выпадение волос у многих людей в основном влияет на здоровье кожи головы, у некоторых оно может также повлиять на все тело.

Доктор Майкл Мэй, хирург по пересадке волос, говорит: «Некоторые распространенные причины выпадения волос — это прием лекарств и изменения образа жизни. Выпадение волос, вызванное приемом лекарств, является побочным эффектом лекарств или лечения, например, гормональной терапии и химиотерапии. Факторы образа жизни, такие как стресс и диета, являются частыми причинами истончения волос. Например, чрезвычайно напряженный образ жизни или внезапные стрессовые ситуации могут оказать краткосрочное или долгосрочное влияние на скорость роста волос. Аналогичным образом, строгая диета или диета с низким содержанием белка и недостатком питательных веществ затруднит поддержание здоровья волосяных фолликулов и рост здоровых и сильных прядей волос».

Факторами, которые могут быть ответственны за выпадение волос, являются:

• наследственная болезнь, которую обычно называют облысением по мужскому или женскому типу;
• гормональные изменения, связанные с родами, беременностью, проблемами щитовидной железы и менопаузой;
• медицинские состояния, такие как очаговая алопеция, стригущий лишай и расстройство выдергивания волос;
• лекарства, используемые для лечения рака, артрита, проблем с сердцем, высокого кровяного давления и подагры;
• лучевая терапия;
• некоторые прически, которые подразумевают слишком тугое завязывание волос;
• тепловая укладка, включающая перманентное выпрямление, сушку феном и завивку;
• отсутствие правильного питания.

Риск выпадения волос также могут увеличить следующие факторы:

• преклонный возраст;
• высокий уровень стресса;
• значительная потеря веса;
• такие заболевания, как диабет и волчанка.

Общая информация: в среднем у человека на голове около 100 000 прядей волос. Ежедневно мы выбрасываем от 50 до 100 прядей.

В исследовании приняли участие 45 000 участников, средний возраст которых оценивается в 43 года. Исследование показало, что распространенность очаговой алопеции составляет 0,21% в целом, 0,12% для легкой и 0,09% для умеренной и тяжелой очаговой алопеции.

У тех, кто страдает от выпадения волос, обычно наблюдаются один или несколько из следующих признаков и симптомов.

Признаки и симптомы

Симптомы выпадения волос могут включать в себя:

• постепенное истончение волос на макушке;
• круглые или пятнистые проплешины;
• выпадение волос на голове;
• выпадение волос по всему телу;
• чешуйчатые пятна на коже головы.

Общая информация: наследственное облысение не является результатом выпадения волос, организм естественным образом производит все более тонкие и тонкие пряди.

Эти симптомы могут варьироваться от одного человека к другому, в зависимости от основной причины. Лучше немедленно обратиться к врачу, если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов.

Как проверить волосы на предмет выпадения

Ваш врач может предложить один или несколько из следующих тестов, чтобы выяснить причину вашего состояния:

• анализ крови;
• тест на вытягивание, который включает в себя выдергивание врачом нескольких прядей волос для определения стадии процесса выпадения;
• биопсия кожи головы, при которой исследуется образец кожи головы или волос, выщипанных с кожи головы;
• световая микроскопия для исследования волос, подстриженных у основания.

Как только причина выпадения волос будет определена, вы сможете обсудить варианты лечения волос со своим врачом. Если вам интересно, как контролировать выпадение волос, следующий раздел может вам помочь.

Какие существуют методы лечения выпадения волос?

Лечение выпадения волос может включать:

• лекарства, такие как миноксидил, одобренные как для мужчин, так и для женщин, финастерид для мужчин и другие препараты, такие как спиронолактон и оральные контрацептивы для женщин;
• операция по пересадке волос или операция по восстановлению, которая включает в себя взятие участков кожи с несколькими волосяными фолликулами и их имплантацию на участки залысин;
• лазерная терапия для улучшения густоты волос.

Хотя эти методы лечения могут помочь вам справиться с выпадением волос, существует высокая вероятность рецидива, если причина является наследственной. Кроме того, большинство лекарств, используемых для лечения выпадения волос, имеют такие побочные эффекты, как снижение либидо, раздражение кожи головы и повышенный риск рака простаты у мужчин. Другие методы лечения, такие как операция по пересадке волос и лазерная терапия, могут быть вам не по карману и могут иметь побочные эффекты, такие как образование рубцов.

Следовательно, вместо того, чтобы тратить время и деньги на такие процедуры, если у вас легкое выпадение волос, лучше выбрать натуральные альтернативы, которые полностью безопасны для вашей кожи головы и кожи.

Если вы ищете, как уменьшить выпадение волос в домашних условиях, некоторые простые, но эффективные естественные решения могут спасти положение. Ниже перечислены некоторые отличные домашние средства по уходу за волосами, которые, как доказано, помогают при выпадении волос.

9 домашних средств для борьбы с выпадением волос

1. Витамины

Дефицит витаминов H, D и E связан с выпадением волос. Восстановление таких недостатков путем добавления этих витаминов для волос может помочь восстановить рост волос. Таким образом, потребление этих важнейших питательных веществ может действовать как эффективное средство от выпадения волос в домашних условиях. Однако помните, что чрезмерное употребление этих витаминов, а также витамина А может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как алопеция.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло — одно из лучших домашних средств от выпадения волос. Оно может проникать глубоко в стержни волос и предотвращать потерю белка. Это помогает уменьшить повреждение и ломкость волос, часто вызванную физическими травмами, такими как вредные методы укладки волос и использование агрессивных продуктов.

Вам понадобится:

1-2 столовые ложки кокосового масла первого отжима.

Что вы должны сделать:

1. Аккуратно вотрите кокосовое масло первого отжима в кожу головы и волосы.
2. Оставьте минимум на час, прежде чем смыть мягким очищающим средством.
3. Нанесите кондиционер.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете делать это как минимум два раза в неделю.

3. Йогурт

Йогурт является богатым источником пробиотиков, которые, как известно, приводят к кислому pH. Кислый pH может изменить кутикулу волос, придавая гриве более блестящий вид и предотвращая повреждения, которые могут привести к ломкости и выпадению волос.

Вам понадобится:

Чашка йогурта, богатого пробиотиками.

Что вы должны сделать:

Выпейте миску пробиотического йогурта.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете употреблять это один раз в день для достижения наилучших результатов.

4. Пажитник

Пажитник (Trigonella foenumgraecum) обладает свойствами, способствующими росту волос. Он не только значительно уменьшает выпадение волос, но и стимулирует рост новых волос.

Вам понадобится:

• ½ стакана семян пажитника;
• вода.

Что вы должны сделать:

1. Замочите полстакана семян пажитника в воде на ночь.
2. Измельчите замоченную пасту и нанесите ее как одну из масок для волос.
3. Оставьте на 30-60 минут и смойте водой.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете делать это один раз в неделю.

5. Луковый сок

Это одно из самых эффективных домашних средств от выпадения волос. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале дерматологии, местное применение сырого лукового сока на кожу головы может способствовать возобновлению роста волос, особенно в случаях очаговой алопеции.

Вам понадобится:

½ луковицы.

Что вы должны сделать:

1. Измельчите лук и процедите смесь, чтобы получить сок.
2. Нанесите сок на кожу головы и оставьте на 30-60 минут.
3. Смойте водой.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете делать это 1-2 раза в неделю.

6. Китайский гибискус

Листья и цветы китайского гибискуса (Hibiscus rosa-sinensis) способствуют росту волос и могут использоваться для борьбы с выпадением волос.

Вам понадобится:

• 1-2 цветка гибискуса;
• 5-6 листьев гибискуса;
• кокосовое масло (по необходимости).

Что вы должны сделать:

1. Смешайте цветы и листья гибискуса.
2. Добавьте в эту смесь немного кокосового масла.
3. Нанесите смесь на кожу головы и распределите по волосам.
4. Оставьте на 30-60 минут.
5. Смойте мягким шампунем и смягчите волосы.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете делать это один раз в неделю.

7. Зеленый чай

Зеленый чай содержит полифенолы под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG). EGCG стимулирует рост клеток дермальных сосочков кожи головы и может помочь в профилактике, а также лечении андрогенетической алопеции.

Вам понадобится:

• 1 пакетик зеленого чая;
• 1 чашка горячей воды.

Что вы должны сделать:

1. Положите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой.
2. Настаивайте 5-10 минут и процедите.
3. Дайте раствору немного остыть.
4. Выпейте чай.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете пить это 1-2 раза в день.

8. Маска из яичных желтков

Водорастворимые пептиды яичного желтка обладают свойствами, стимулирующими рост волос, которые могут быть полезны при лечении выпадения волос.

Вам понадобится:

1 яичный желток.

Что вы должны сделать:

1. Взбейте яичный желток.
2. Нанесите его на кожу головы и оставьте минимум на 30 минут.
3. Смойте ароматным шампунем и нанесите кондиционер.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете делать это один раз в неделю.

9. Хна

Хна может помочь ускорить рост волос при местном применении. Она действует почти так же хорошо, как миноксидил, при выпадении волос, вызванном телогеновым выпадением волос.

Вам понадобится:

• 1 чашка листьев хны;
• вода (по необходимости).

Что вы должны сделать:

1. Смешайте листья хны с водой, чтобы получилась густая паста.
2. Нанесите пасту на кожу головы и распределите оставшуюся смесь по длине волос. Оставьте на час.
3. Смойте водой.
4. Если у вас нет свежих листьев, вы можете использовать любой органический порошок хны.

Как часто вам следует это делать:

Вы можете делать это один раз в неделю.

Все эти средства могут помочь уменьшить выпадение волос, а также обратить его вспять, если вы будете усердно им следовать. Помните, что этим средствам потребуется время, чтобы показать результаты, поэтому ключевым моментом являются терпение и последовательность. В дополнение к вышеперечисленным средствам, вот несколько советов, которые могут помочь предотвратить выпадение и повреждение волос.

Как предотвратить выпадение волос

По словам доктора Мэя, «ежедневное употребление достаточного количества воды существенно влияет на здоровье ваших волос, снижая вероятность их выпадения». Он утверждает, что для правильной гидратации необходимо выпивать не менее двух-трех литров воды в день.

Он добавляет: «Питьевая вода обеспечивает лучшее здоровье волос. Для поддержания здоровья волос вам необходимо поддерживать организм в достаточном количестве гидратированным. Мытье волос водой не увлажнит их. Вместо этого пейте достаточно воды каждый день. Обезвоживание приводит к сухости и ломкости волос, поэтому пейте много воды, чтобы волосы оставались густыми и здоровыми».

Вот несколько советов, которым можно следовать, чтобы предотвратить выпадение волос:

• Не завязывайте волосы туго.
• Не скручивайте, не трите и не тяните волосы.
• Осторожно обращайтесь с волосами во время расчесывания и мытья.
• Избегайте использования агрессивных средств для ухода за волосами, таких как щипцы для завивки, обработка горячим маслом или горячие бигуди.
• Прекратите принимать лекарства или добавки, которые могут способствовать выпадению волос.
• Защитите свои волосы от вредных солнечных лучей, надев головной убор, когда выходите на улицу.
• Питайте волосы регулярным массажем кожи головы.
• Практикуйте управление стрессом, чтобы восстановить гормональный баланс и предотвратить преждевременное поседение и выпадение волос.
• Бросайте курить.
• Попросите своего врача дать вам охлаждающую шапочку, если вы проходите химиотерапию.

Можно ли обратить вспять выпадение волос?

Это зависит от определенных факторов. Некоторые состояния выпадения волос можно обратить вспять, а другие необратимы. Это зависит от того, что является причиной выпадения. Вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• Генетические состояния выпадения волос, такие как андрогенетическая алопеция, передаются по наследству и могут быть необратимыми. Их также может быть слишком сложно предотвратить.
• Выпадение волос, вызванное диетой, образом жизни, гормональным дисбалансом и т. д., можно обратить вспять, внеся изменения, направленные на решение проблемы.
• Выпадение волос, вызванное основными медицинскими проблемами, можно уменьшить путем лечения этого заболевания. Прекращение приема некоторых лекарств может помочь обратить вспять выпадение волос, вызванное приемом лекарств.
• Некоторые методы лечения, такие как пересадка волос, местные лекарства, лазерная терапия, PRP-терапия и т. д., могут помочь справиться с тяжелыми состояниями выпадения волос.

Заключение

Генетика, гормональные изменения, некоторые лекарства, заболевания, чрезмерная укладка, естественное старение, стресс и дефицит питательных веществ могут вызвать или спровоцировать выпадение волос. После проверки ваших волос, чтобы выяснить причину их выпадения, ваш врач может порекомендовать вам лекарства, лазерную терапию или операцию по пересадке волос. Вы также можете выбрать более естественный подход и использовать домашние средства для контроля выпадения волос.

Кокосовое масло, семена пажитника, зеленый чай, хна и йогурт — одни из наиболее эффективных ингредиентов, которые можно использовать для уменьшения выпадения волос путем восстановления гормонального баланса. Кроме того, следуйте советам при выпадении волос и избегайте слишком тугого завязывания и чрезмерной укладки волос, будьте осторожны с волосами, особенно когда они влажные, принимайте витаминные добавки для волос, защищайте их от солнечных лучей и обеспечивайте правильное питание волос.